洪涝地区人群在饮食上需要注意什么？哪些食物有助身体除湿？
发布日期:2026-07-09 发布人:市卫健宣传中心 信息来源：健康中国
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪表示，饮食上总的原则是健运脾胃、祛暑化湿。
首先要清淡饮食。
其次，建议吃一些健脾胃、助消化、祛暑湿的食物，比如莲子、芡实、山药等可以健运脾胃，山楂、萝卜、麦芽可以助消化，紫苏叶、薄荷叶、荷叶可以祛暑湿。
最后，对于夏天容易乏力、困倦的朋友，推荐清暑益气汤。使用西瓜翠衣，就是西瓜皮去掉外面硬硬的蜡质的外皮，30克左右，西洋参3~5片，竹叶3克，药店里可以买到，加上300毫升的水，煮10分钟，放凉放温喝就可以了，可以起到益气消暑的作用。
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